Comment se soigner avec les huiles essentielles et les plantes ?

Vendues en libre service souvent dans les magasins bio, les huiles essentielles sont de puissantes molĂ©cules qui peuvent parfois agir en complĂ©mentaritĂ© avec la mĂ©decine conventionnelle. Afin de mieux vivre les pĂ©riodes hivernales, je vous propose mes recettes prĂ©fĂ©rĂ©es Ă  base d’huiles essentielles couplĂ©es parfois Ă  des plantes, pour soigner les dĂ©buts de rhume et renforcer les dĂ©fenses immunitaires.

daniĂšle festy 15 huiles essentielles pour se soigner

L’aromathĂ©rapie : une mĂ©decine alternative qui ne remplace pas la mĂ©decine conventionnelle

Souvenez-vous, dans un prĂ©cĂ©dent article ici, je vous donnais quelques bases pour apprendre Ă  utiliser et diffuser des huiles essentielles. C’est un vaste sujet, qui ne peut pas ĂȘtre traitĂ© en un seul article. D’ailleurs, loin de moi l’idĂ©e de vous dire que vous pourrez vous soigner complĂštement avec des plantes et des huiles essentielles : la naturopathie (soin par les plantes) et l’aromathĂ©rapie (soin par les huiles essentielles) ne sont lĂ  qu’en complĂ©ment pour soutenir la mĂ©decine traditionnelle.

Demandez toujours conseil Ă  votre mĂ©decin avant d’essayer de vous soigner par vous mĂȘme. Sachez que vous pouvez aussi consulter un naturopathe ou un aromathĂ©rapeute pour demander des conseils personnalisĂ©s. Certaines bonnes mutuelles santĂ© prennent en charge tout ou partie des frais liĂ©s Ă  ces sĂ©ances (en gĂ©nĂ©ral jusqu’Ă  un certain montant annuel). Je vous invite Ă  vous renseigner, cela peut toujours valoir le coup. Si vous consultez rĂ©guliĂšrement des praticiens en mĂ©decine non traditionnelle, je vous conseille aussi de faire un comparatif de mutuelles santĂ© comme Lecomparateurassurance.com pour faire une simulation par rapport Ă  vos dĂ©penses santĂ©. Il n’y a pas de petites Ă©conomies 😉 .

Mes astuces pour se soigner avec les plantes

Cela fait au moins 20ans que ma mĂšre et moi utilisons les plantes au quotidien pour les petits bobos ou en complĂ©ment de mĂ©dicaments. Nous avons achetĂ© le livre « Se soigner avec les huiles essentielles » de la regrettĂ©e DaniĂšle Festy (auteure du cĂ©lĂšbre guide la Bible des Huiles essentielles, dĂ©cĂ©dĂ©e en 2018), et nous avons retrouvĂ© beaucoup de nos habitudes dans ce livre, et mĂȘme plus. Si vous cherchez un livre concis mais avec beaucoup de recettes et conseils pratiques, nous vous le conseillons fortement, vous pouvez retrouver notre prĂ©sentation de ce livre ici.

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Si vous lisez cet article, c’est parce que vous cherchez probablement les astuces principales, celles que vous utiliserez tout le temps quand vous les connaitrez, alors voici ce qui m’est le plus utile depuis quelques annĂ©es.

Comment aider Ă  soigner un rhume avec les huiles essentielles et les plantes ?

Il existe de multitudes maniĂšre de soigner les rhumes, otites, grippes, laryngites, pharyngites etc… en complĂ©ment de mĂ©dicaments. Pour un traitement spĂ©cifique, je vous invite Ă  consulter mes autres articles ou le livre de DaniĂšle Festy dont le lien est ci-dessus. Certaines HE sont en effet davantage recommandĂ©es pour un virus ou une bactĂ©rie spĂ©cifique, mais globalement certaines huiles essentielles comme le ravintsara ou l’eucalyptus radiĂ© ont des actions Ă  large spectre et peuvent aider dans de nombreuses affections. J’ai souvent l’habitude de rĂ©aliser tout le temps certains gestes ou recettes dĂšs que certains symptĂŽmes apparaissent:

  • en cas de maux de tĂȘte: une goutte d’HE de menthe poivrĂ©e mĂ©langĂ©e Ă  un peu d’huile vĂ©gĂ©tale dans le creux de la main, Ă  masser sur les tempes ou le front de maniĂšre localisĂ©e sur le point de pulsation de la douleur
  • en cas de mal de gorge: une goutte de ravintsara mĂ©langĂ©e Ă  un peu d’huile vĂ©gĂ©tale dans le creux de la main, Ă  masser sous la mĂąchoire, sur les ganglions
  • en cas de nez bouchĂ©: une inhalation d’eau chaude (la tĂȘte sous une serviette au dessus du bol) avec une goutte de ravintsara et une goutte d’eucalyptus radiĂ© (si toux grasse Ă©galement j’ajoute une goutte de thym vulgaire Ă  linalool)
he ravintsara aroma zone
huile essentielle de ravintsara

Comment soigner un aphte ?

Vous avez un aphte dans la bouche qui vous fait souffrir ? Ces blessures sont parfois trĂšs gĂȘnantes mĂȘme si elles sont souvent trĂšs petites et bĂ©nignes. Il existe plusieurs recettes possibles, mais celle que je trouve le plus utile est la suivante car elle permet d’anesthĂ©sier lĂ©gĂšrement la douleur. MĂ©langez dans un petit pot (type mini pot Ă  confiture) :

  • une cuillĂšre Ă  cafĂ© d’huile vĂ©gĂ©tale alimentaire nature de votre choix (huile d’olive, huile de colza,…)
  • 1 Ă  2 gouttes d’huile essentielle de clou de girofle

Astuce: essayez de ne mettre qu’une seule goutte d’HE, mais vous savez, certains codigouttes sont capricieux donc si une 2eme goutte tombe dans le mĂ©lange, la dilution restera toujours correcte.

A l’aide de votre doigt propre, prĂ©levez une goutte du mĂ©lange et appliquez la sur votre aphte. A rĂ©pĂ©ter 3 ou 4 fois par jour.

Comment soigner les bobos du quotidien ?

Parfois, il y a aussi des situations d’urgence oĂč j’avoue ne pas prendre le temps de diluer mon HE. Ce sont vraiment des situations oĂč je n’ai pas les mains libres ou alors j’ai envie d’une action immĂ©diate « forte ». Mais je vous invite grandement Ă  toujours diluer vos HE, car cela diminue le risque de rĂ©actions allergiques et de brĂ»lure. The EcoWell sur instagram a d’ailleurs fait un post en anglais rĂ©cemment expliquant que parfois certaines personnes qui ont toujours trĂšs bien supportĂ© les HE y deviennent allergique Ă  force de les utiliser pures, donc prudence…

Voici mes astuces d’urgence:

  • Une piqĂ»re de moustique ? une goutte de lavande aspic va stopper les dĂ©mangeaisons
  • Un dĂ©but de panaris ? Une goutte de tea tree, et si ça n’aide pas dans les heures suivantes allez acheter du Dakin Ă  votre pharmacie pour faire un bain antiseptique et surtout montrez votre doigt au pharmacien (parfois il faut passer par la case mĂ©decin + antibiotique si c’est un stade trop avancĂ©)
  • Un bouton de fiĂšvre ? s’il n’est pas ulcĂ©rĂ© et qu’il ne saigne pas, vous pouvez appliquer une goutte de tea tree pure 3 Ă  5 fois par jour pour accĂ©lĂ©rer sa disparition

Comment soigner une cystite ?

Enfin, j’en avais dĂ©jĂ  parlĂ© dans mon article sur l’extrait de pĂ©pin de pamplemousse, mais les plantes sont magiques en ce qui concerne les infections urinaires. Si vous en avez dĂ©jĂ  fait, vous savez Ă  quel point cela peut ĂȘtre douloureux, et c’est frustrant de n’avoir que la solution antibiotique lorsqu’on se rend chez son mĂ©decin.

L’huile essentielle de Tea Tree: un indispensable

Heureusement, j’ai trouvĂ© des remĂšdes naturels, Ă  utiliser dĂšs les premiers symptĂŽmes, et qui chez moi ont tellement bien fonctionnĂ© que j’ai totalement Ă©radiquĂ© la crise que j’avais une annĂ©e (les antibiotiques peuvent crĂ©er un cercle vicieux en altĂ©rant la flore naturelle et ainsi favoriser le retour de cystites…). Voici ma recommandation:

  • boire Ă©videmment beaucoup (au moins 1L d’eau plate) et arrĂȘtez les sodas, jus de fruits, et boissons pĂ©tillantes
  • prendre 15 gouttes d’extrait de pĂ©pins de pamplemousse dans un verre d’eau 3X par jour
  • faire un massage sur le ventre (zone sous le nombril jusqu’au pubis) avec un peu d’huile vĂ©gĂ©tale dans le creux de la main additionnĂ©e de 2 Ă  3 gouttes de tea tree, Ă  renouveler 3 fois par jour

Ce protocole est Ă  faire dĂšs le premier jour (sauf si vous avez de la fiĂšvre, lĂ  il faut consulter d’urgence), et si vous ne ressentez pas une amĂ©lioration dĂšs le lendemain, alors consultez un mĂ©decin.

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