Le coach sportif: le meilleur moyen pour se remettre au sport!

Devenus populaires sur le réseau social instagram, les coachs sportifs sont désormais beaucoup plus connus du grand public et ne sont plus réservés à une population riche. Désormais, même les entreprises font appel à eux pour aider leurs salariés à être en meilleure santé. Mais quelle différence entre notre prof de sport du collège et du lycée (qu’on a tous détesté à un moment de notre vie) et ces coachs sportifs 2.0 ?

Cet article est écrit en collaboration avec le service de coach en ligne Ownsport, mais tous les mots sont les miens. Si j’ai voulu vous parler de ce sujet, c’est parce que justement mon entreprise fait partie des sociétés qui ont choisi d’investir dans le bien-être et la santé de ses collaborateurs. J’ai donc repris le sport l’an dernier grâce au renforcement musculaire proposé par le coach sportif de ma société!

Pourquoi engager un coach personnel?

Engager un coach sportif peut sembler futile si on ne connait pas les avantages de cet investissement. Dans cette partie, je vous explique en 7 points les plus gros avantages d’un entraineur personnel par rapport à faire du sport par soit même.

1. Découvrir de nouveaux sports sans danger

Le service de coach à domicile ou de coach en entreprise n’est pas que réservé aux sportifs de haut niveau, on peut commander les services d’un coach même lorsqu’on est sportif débutant, et à vrai dire c’est même plutôt recommandé lorsqu’on commence une nouvelle activité sportive, peu importe sa condition physique. En particulier, pour les activités comme le Yoga, il est vraiment indispensable de se faire encadrer lorsqu’on débute tout type de yoga afin d’apprendre les gestes avec précision pour ne pas se blesser.

Je parle de ce sport car je le connais bien pour le pratiquer moi-même, et je confirme qu’entre un mouvement réussi et un mouvement qui fait plus de mal que de bien il n’y a que quelques centimètres d’écart… et on ne se rend pas toujours compte de sa posture quand on est concentré sur son sport. Parfois il y a des subtilités difficiles à saisir comme des légères flexions des genoux ou des pieds, des rétroversions du bassin… et même si certaines vidéos youtube semblent faciles à suivre, tous les conseils ne sont pas bons à prendre car ce ne sont pas forcément des professeurs certifiés qui mettent à disposition ce contenu.

2. Etre plus assidu avec un coach à domicile plutôt qu’avec un abonnement en salle de fitness

On a tous au moins une fois acheté un abonnement à une salle de sport que nous n’avons finalement que peu rentabilisé… Si la salle de sport semble toujours facile d’accès, il est parfois difficile de se motiver à y aller régulièrement, pour peu qu’elle nous fasse faire un détour en rentrant du travail le soir, ou que ses horaires d’ouverture ne soient pas très compatibles avec notre rythme de vie.

Au moins, avec le coach à domicile, c’est lui qui vient chez vous: plus d’excuse pour louper la séance de sport! Pour moi, c’est clairement ce qui m’a motivé à faire du sport régulièrement avec notre coach d’entreprise qui nous rejoint dans nos locaux chaque lundi!

3. Avoir plus de motivation pour faire du sport

En plus de vous aider à faire du sport régulièrement, le coach personnel vous motive aussi davantage. C’est lui qui trouve les arguments pour vous aider à dépasser vos limites, et c’est quand même plus motivant que d’être seul face à sa paire de baskets ou sa machine de musculation, non?

Sur moi, les incitations à dépasser mes limites marchent moyennement, par contre, le fait d’avoir quelqu’un qui me dit « plus que 10secondes allez », ça m’aide à avoir un repère temporel et je note que je tiens bien mieux les postures que quand je fais des séances de sport seule.

4. Recevoir des cours de sport sur mesure

Si vous avez des problèmes de santé particuliers, ou si vous voulez travailler des muscles spécifiques, rien de tel qu’un prof particulier pour vous construire un programme sur mesure! Car mine de rien, il ne suffit pas de choisir des exercices au hasard qu’on aime bien: il faut échauffer certains muscles, alterner les muscles au repos, augmenter l’intensité, jouer sur le cardio… et oui, faire un programme sportif c’est un métier!

5. Aller à son rythme pour se remettre au sport

C’est bien connu mais moins on fait de sport, plus il est difficile de s’y mettre… Rejoindre de but en blanc un cours collectif d’aérobic ou de cardio bike sans entrainement préalable est presque synonyme d’échec assuré. Si vous manquez de motivation et que vous avez du mal à faire du sport, le coach est donc l’accompagnant idéal pour s’adapter à votre rythme et vous proposer des exercices adéquats et une difficulté croissante.

6. Obtenir plus rapidement des résultats

La conséquence naturelle de tous ces efforts et cette personnalisation font que vous allez plus facilement progresser et avoir de meilleurs résultats! Et pour ça, j’en suis la preuve vivante car je ne pensais pas être capable de faire la planche aussi longtemps il y a encore un an!

7. Avoir une prise en charge globale avec des conseils en nutrition

Enfin, on l’observe de plus en plus souvent mais le coach sportif moderne n’est plus seulement un prof de sport, mais aussi un accompagnateur global de remise en forme. Plus formé, peut être aussi plus curieux, il est aussi capable de vous donner des conseils en nutrition pour vous accompagner dans un rééquilibrage alimentaire.

Ownsport, le n°1 du coach sportif à domicile depuis 12ans

Créée en 2006, l’agence ownsport est un service qui vous permet de trouver votre coach sportif à domicile à prix correct. En effet, Ownsport s’engage depuis ses débuts à prendre une marge minime sur le prix des personal trainers, ce qui lui permet d’afficher des tarifs très compétitifs. En plus, elle propose un large choix d’activités sportives, afin de plaire à tout le monde.

Une réduction d’impôts de -50% pour chaque heure de sport achetée

Ownsport fait partie des agences qui ont obtenu la certification de l’état, afin d’être éligible à une réduction d’impôt de 50% : chaque heure que vous payez vous donne droit à 50% de dégrèvement d’impôts. Cela vous permet donc d’avoir des heures de cours pas chères, soit à partir de 19€ de l’heure une fois la remise effectuée.

Combien coûte un abonnement annuel chez Ownsport?

Il n’y a pas vraiment d’abonnement, mais vous achetez des heures de cours. Selon la quantité achetée, le tarif est dégressif:

• 1h découverte: 38€/h et après la réduction d’impôts 19€/h
• Moins de 5h: 50€/h soit 25€/h après réduction
• 5h à 9h: 48€/h soit 24€/h après réduction
• 10h à 19h: 46€/h soit 23€/h après réduction
• 20h à 29h: 44€/h soit 22€/h après réduction
• 30h à 49h: 42€/h soit 21€/h après réduction
• 50h à 99h: 40€/h soit 20€/h après réduction
• 100h et +: 38€/h soit 19€/h après réduction

Faisons une petite simulation pour analyser le coût à l’année. Partons du principe que vous souhaitez un entrainement sportif seulement une fois par semaine, chaque semaine de l’année. Cela représente donc 52 cours par an, et si vous les achetez en avance, vous serez dans la tranche de paiement à 20€ de l’heure après réduction des impôts.

Au final, pour un an de sport, à raison d’un cours par semaine sans faute, cela vous coûte donc 1040€ par an. Sachant que dans Paris intra-muros il n’est pas rare de trouver des salles de sport à 70 ou 90€ par mois, finalement ça revient environ au même prix, avec le confort d’un coach personnel à domicile en plus!

Quels sports faire avec un coach sportif sur Ownsport?

Que votre objectif soit de vous muscler pour gagner en masse musculaire, de perdre du poids, d’améliorer votre forme physique ou juste de faire du renforcement, vous trouverez un coach adapté sur Ownsport.

L’agence propose des coachs pour les sports suivants:

• gym douce
• pilates
• yoga
• gym posturale
• stretching
• cross training
• crossfit
• street workout
• sports de combats:
  • karaté
  • judo
  • boxe anglaise
  • mélange d’arts martiaux
• musculation
• cardio training
• danse
• sports collectifs ou individuels avec ballon
• natation
• sports nautiques

Comment devenir un coach sportif sur Ownsport?

Même si la digitalisation du métier semble lui donner une certaine accessibilité, être préparateur physique ne s’improvise pas et nécessite des diplômes reconnus par l’état ainsi qu’une assurance responsabilité civile professionnelle si vous travaillez comme indépendant.

En effet, à partir du moment où vous donnez des cours de sport, vous devenez un éducateur sportif et êtes responsable de vos élèves, avec tout ce que cela implique. Il est donc nécessaire d’avoir au moins une licence ou un master STAPS (Sciences et techniques des activités physiques et sportives) ou un Brevet d’État d’éducateur sportif BPJEPS AGFF ou spécifique.

Conclusion

En conclusion, au travers de cet article en collaboration avec Ownsport, j’ai surtout voulu vous montrer l’impact d’un entraineur sportif personnel. On dit souvent que pratiquer régulièrement du sport est essentiel pour la santé, mais la mise en application est souvent difficile quand on n’a pas l’habitude de faire du sport. Le coach a été pour moi le déclencheur qui m’a permis de me remettre en forme, même si je l’avoue, je n’en suis pas encore au point où j’aime le sport, mais au moins j’en pratique régulièrement.

Pour plus d’info, visitez le site d’Ownsport : https://www.ownsport.fr