Comment soulager les douleurs de règles avec le CBD ?

Marre de souffrir chaque mois et de perdre parfois plusieurs jours de votre vie prostrée dans un canapé ou votre lit ? Je vous propose ici un récapitulatif des différentes méthodes pour apaiser les douleurs des règles, avec un focus particulier sur un extrait de plante naturel : le CBD (certifié sans substance psychotrope sinon je n’en consommerais pas 😉 ). 

douleurs cycle
Douleurs de règles : comment les soulager ?

Les douleurs menstruelles : un calvaire qui touche presque toutes les femmes

Le Journal of Reproductive Medicine rapporte que 90 % des femmes ayant des cycles réguliers ressentent une gêne physique avant et pendant leurs règles. Si vous êtes une femme menstruée, je pense que cette statistique ne vous étonnera pas 🙂 .

Certaines ont juste des douleurs légères et passagères, parfois une fois sur deux cycles voire même moins souvent. D’autres ont des douleurs systématiques, pouvant les réveiller la nuit, et leur provoquer d’autres gênes annexes comme mal de dos, nausées, et même vomissements et diarrhées. Nous ne sommes pas toutes égales devant mère nature, mais une chose est sûre : on ne doit pas subir ses règles chaque mois.

A quoi sont dues les douleurs menstruelles ?

Avoir un utérus qui renouvelle sa paroi s’accompagne forcément a minima de désagréments physiques. C’est pourquoi on sait que presque toutes les femmes expérimente à leurs dépends au moins une fois dans leur vie des douleurs de règles. Mais parfois la cause est liée à un problème médical, comme un dérèglement hormonal ou une maladie telle que l’endométriose.

Dans tous les cas, consultez régulièrement un gynécologue, et parlez-lui de vos problèmes. On ne rappellera jamais assez à quel point c’est important d’avoir un suivi médical régulier, surtout . De nombreux remèdes existent, et la naturopathie peut accompagner un traitement médical.

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Apaiser les douleurs du cycle avec un traitement médical : la méthode classique

Il n’existe pas de remède miracle qui fonctionne à tous les coups, mais il ne faut pas pour autant rester dans le mal. Pendant des années, nous n’avons eu comme solution que des analgésiques ou du paracétamol, comme Antadys, spasfon ou Doliprane. Aujourd’hui, nous avons de nombreuses alternatives, et je vous propose d’en faire rapidement le tour !

Du côté médical, les médecins peuvent vous proposer différents médicaments, avec différentes molécules. N’hésitez pas à en parler à votre médecin de famille ou votre gyneco. Je sais qu’en vente libre en pharmacie de nombreuses marques se sont aussi lancées, souvent à base de plantes, pour calmer les dysménorrhées (nom scientifique des règles douloureuses).

La naturopathie au service des dysménorrhées

La naturopathie est aussi un superbe complément, qui certes ne remplace pas un traitement médical lorsqu’il en faut un, mais peut suffire pour des douleurs légères, ou accompagner les médicaments pour encore plus d’efficacité.

L’huile essentielle d’estragon: anti-spasmodique naturel

Du côté des huiles essentielles, l’huile essentielle d’Estragon est un anti-spasmodique naturel. A diluer fortement dans de l’huile végétale, et à appliquer en massage sur le bas ventre.

L’huile de CBD : un effet immédiat sur certaines personnes

La molécule de CBD est aussi un superbe ingrédient actif naturel à regarder de plus près. Je vous en ai déjà parlé ici plusieurs fois car je réalise des tests comparatifs de plusieurs marques comme CBD Corner, The Hemp Concept mais aussi Yogah.

Il s’agit d’un extrait de chanvre, une plante adaptogène très réputée pour une autre utilisation qui ne nous intéresse pas ici… Rassurez-vous, le CBD est un extrait naturel sans THC (sans substance psychotrope), il n’y a aucun danger et aucune accoutumance à en consommer. Concrètement, il se consomme en déposant quelques gouttes d’huile CBD sous la langue, ou bien en tisane (infusion de fleurs de CBD par exemple).

Personnellement, je vous recommande la version en huile de CBD avec pipette: bien plus facile à doser et plus pratique à utiliser. Quant à l’efficacité, c’est comme les huiles essentielles : il faut en tester plusieurs pour voir ce qui fonctionne sur vous. Il faut savoir qu’une huile CBD se distingue par :

  • la largeur de son spectre (on recommande les huiles à large spectre, aussi appelées « full spectrum »)
  • la dilution de CBD (généralement les marques proposent du 5% de CBD, 10% de CBD et 20% de CBD)
  • l’huile végétale qui sert de support

Selon la combinaison de ces 3 critères, vous ressentirez plus ou moins d’effets. Sur moi j’ai essayé le CBD à 10%, et je confirme qu’à dilution égale, je ressens une efficacité différente d’une marque à l’autre. Je vous compilerai mon avis dans un article comparatif prochainement, j’ai besoin d’encore un peu de recul pour bien tout tester.

L’electrostimulation: la réponse technologique pour stopper les récepteur de la douleur

On avait aussi parlé sur ChokoMag des programmes d’électrostimulation de type TENS anti douleur de règle, qui permettent de bloquer le signal neuronal de la douleur. Il existe des appareils comme le LIVIA, mais sachez que ce n’est pas la seule marque à proposer des programmes TENS, vous pouvez même sur prescription médicale en avoir en location en pharmacie (pris en charge par la sécurité sociale ou votre mutuelle).

Quand vous trouvez le bon réglage pour l’intensité de la machine, normalement ça marche parfaitement et surtout immédiatement, mais cela nécessite d’avoir des électrodes collées sur le bas ventre et de penser à recharger la batterie de son appareil.

La culotte menstruelle : plus de confort pour moins être gênée par la douleur

Enfin, pour certaines personnes le fait d’adopter la culotte menstruelle est aussi un confort en plus et permet de mieux vivre son cycle. Je prépare un guide qui compare une douzaine de modèles différents, alors stay tunned!

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