Le CBD, également appelé Cannabidiol et extrait du chanvre, est encore victime de nombreux aprioris et idées reçues ! Je vous propose de découvrir maintenant les bienfaits du CBD, mais aussi apprendre à bien le doser. Enfin, je vous partage aussi mes retours de tests de plusieurs marques pour vous aider dans votre choix.
Sommaire
Quels sont les effets positifs du CBD ?
Le CBD peut encore faire peur, mais pourtant, il est une alternative naturelle et sans danger aux innombrables propriétés santé/ bien-être :
- Soulage les symptômes liés au stress et à l’anxiété tout en agissant sur les troubles du sommeil,
- Anti-inflammatoire naturel, utilisé pour atténuer les douleurs chez les personnes souffrant de fibromyalgie, endométriose, règles douloureuses, arthrose rhumatoïde…,
- Des propriétés antifongiques et antibactériennes qui soulage des affections cutanées tels que l’acné ou l’eczéma
Et encore bien d’autres vertus soutenues par des études cliniques.
Certaines études sont aussi en train d’être faites pour étudier le lien entre huile de CBD et cancer. Tout comme pour les bienfaits de la phycocyanine sur la santé, c’est toujours délicat de parler de propriétés médicales, car peut être qu’elles sont réelles et déjà présentes, mais la réglementation européenne est très stricte là dessus et n’autorise les marques à communiquer dessus que lorsqu’il y a plusieurs études scientifiques robustes qui peuvent prouver des résultats.
Le mot cannabidiol fait penser au Cannabis. Cependant, pas de panique: le cannabidiol est en effet une substance présente dans le cannabis mais elle ne contient pas les composants psychoactifs attribuant au cannabis ses effets négatifs. Il n’y a donc pas de soucis à se faire de ce côté-là.
Mais certains types de CBD peuvent garder des effets secondaires s’ils sont hautement surdosés.
Comment bien doser son huile CBD ?
Voici quelques conseils pour consommer votre huile de CBD :
D’abord, commencez votre test toujours par petites doses. Vous pourrez facilement augmenter le nombre de prises et/ou la quantité petit à petit, selon comment vous réagissez. Commencez par exemple avec quelques gouttes, 2 fois par jour.
Ensuite, calculez votre dosage selon votre poids. On recommande 0,5 mg de CBD par kilo pour obtenir un effet optimal, soit, par exemple, 35 mg par jour pour une personne de 70 kilos, ou 25mg par jour pour une personne de 50kg. Ce dosage doit être partagé idéalement en trois prises, matin, midi et soir. La personne de 70kg pourra prendre environ 11mg par prise, alors que la personne de 50kg ne devrait pas dépasser environ 8 mg par prise. Il ne vous reste plus qu’à transformer cette valeur en nombre de gouttes.
Voici les informations importantes à retenir pour votre calcul:
- Pour une huile à 20%, chaque goutte contient 10mg de CBD
- pour une huile de 10%, chaque goutte contient 5mg de CBD
- pour une huile dosée à 2%, chaque goutte contient 1mg de CBD
Au final, voici la formule complète de calcul pour savoir le nombre de goutte par prise:
Votre Poids X 0,5 / 3 / la quantité de CBD dans une goutte (à choisir ci-dessus selon le dosage de votre huile)
Ainsi, pour une personne de 50kg qui consomme une huile à 10%, on ne recommande pas de dépasser une goutte, sinon elle dépasserait la dose par prise recommandée de 8mg.
Important: les effets bénéfiques du CBD ne sont pas plus forts parce que vous consommez plus d’huile. Les récepteurs à CBD sont comme des sacs d’aspirateurs qui se remplissent et finissent par être pleins à ras bord ; une fois remplis, la substance se détourne vers d’autres récepteurs moins efficaces. C’est pourquoi il est important de comprendre que ce n’est donc pas la quantité qui compte, mais le bon équilibre dans le dosage.
Sinon, même pour les gabarits plus costauds, il est déconseillé de dépasser 200 mg par jour.
Quels sont les effets secondaires possibles de l’huile CBD ?
Normalement, si vous suivez les recommandations des fournisseurs, et les doses indiquées sur les flacons, vous ne risquez pas de surdosage.
Néanmoins, je voulais vous avertir sur le fait que le CBD n’est pas un sirop à doser à l’aveugle. J’ai vu de nombreuses stories instagram d’influenceuses qui se versent une pipette complète de CBD assez fortement dosé dans une tasse de thé ou sous la langue. Ces stories m’ont fait bondir car elles véhiculent l’idée qu’on peut y aller “grosso modo”, et verser à vue de nez, sans compter le nombre de gouttes précisément. En réalité, ne faites pas ça chez vous.
Au début de mes tests d’huiles CBD, j’ai essayé d’augmenter la dose, et prendre 2 gouttes au lieu d’une seule. Vous me direz, une goutte en plus, ça ne va rien changer ? Et bien pas du tout, ça a tout changé pour moi, et ça conforte complètement les calculs de dosage que nous avons faits ensemble plus haut dans cet article. J’ai passé une après-midi complète avec des vertiges, la sensation d’avoir le mal de terre (de tanguer comme sur un bâteau alors que j’étais dans mon canapé)… Bref, exactement comme un surdosage du fameux sirop antitussif Toplexil, qui est aussi à doser correctement selon votre poids. Evidemment, le risque de surdosage est plus risqué chez les petits gabarits comme moi, ou chez les enfants. Et c’est sans danger, ça finit par passer, c’est juste désagréable le temps que ça passe.
En tout cas, je tenais vraiment à être transparente avec vous et vous donner toutes ces informations, car vraiment, bien dosé, le CBD est un outil magique pour diminuer les angoisses, et on sait tous qu’on en a bien eu besoin l’an dernier!
Quelles sont les meilleures huiles CBD en 2021?
Je vous promets ce comparatif depuis plusieurs mois, et j’ai désormais pas mal de recul sur les produits que j’ai testés.
L’huile CBD Corner : la plus efficace, mais avec un goût de résine
CBD Corner est le pionnier et leader sur le marché du CBD en France.
C’est à travers une gamme de produits à base de CBD Bio, fabriqués en France et répondant aux normes les plus exigeantes en la matière, que l’entreprise CBD Corner souhaite changer les regards sur le Cannabidiol tout en informant et sensibilisant le public a cette molécule clé, aux nombreuses qualités.
L’huile Full Spectrum Premium dosée à 10% de CBD corner a été mon premier test. Elle a un goût assez prononcé de résine de pin, mais elle est diablement efficace. Une seule goutte sous la langue et je sens déjà le stress diminuer.
Elle me permet de me calmer suite à des situations stressantes, ou à prendre du recul si j’ai la sensation de me noyer dans un verre d’eau. Je n’ai pas pris l’habitude d’en consommer régulièrement, car personnellement, je préfère que cela reste rare et anecdotique, quand j’en ressens vraiment le besoin.
En tout cas, niveau efficacité, je vous la conseille.
L’huile aromatique The Hemp Concept: un bon goût de noix de coco, mais très faible efficacité sur moi
A vrai dire, j’ai hésité à vous parler de cette huile, car sur moi, elle marche nettement moins bien. La différence avec CBD Corner est hyper flagrante.
Typiquement, je pense que c’est le genre d’huile où je pourrais sans problème prendre plusieurs gouttes sans faire de surdosage, mais je n’ose pas tenter le diable 🙂 …
Pourtant, elle est censée être similaire à l’autre: full spectrum et dosée à 10% et pourtant je vous jure que je ne ressens pas la même intensité de détente.
Par contre, elle a un énorme avantage sur l’autre: elle est fabriquée sur une base d’huile de coco et d’huile d’amande, ce qui lui assure un petit goût presque gourmand, qui masque complètement le goût de résine.
Conclusion: comment choisir son huile CBD?
Au final, vous voyez à travers cet article que les effets d’une marque d’huile cbd à une autre sont très différents. Vous devez donc choisir votre huile en vous basant sur ces critères:
- le dosage de cannabidiol (5%, 1%,…) en commençant par un petit dosage de 5 ou 10 et en augmentant si vous en ressentez le besoin
- l’huile support : étrangement sur moi les “bonnes huiles végétales” ont eu moins d’effet même si j’ai apprécié leur goût
- le spectre du CBD: « Full Spectrum CBD », “CBD Board Spectrum” « 99% CBD », « Isolat de CBD »… sachant que le full spectrum est celui qui contient le plus de principes actifs.
J’espère que cet article vous sera utile, et n’hésitez pas à nous poser vos questions en commentaire!
