Quelle crème cicatrisante choisir: plaie, cicatrice, ou après une opération?

Vendues en parapharmacies mais souvent recommandées par les dermatologues suite à des actes de petite chirurgie, les crèmes cicatrisantes, réparatrices ou apaisantes se développent de plus en plus dans toutes les marques! Idéales pour aider la peau à se réparer, atténuer les traces, et traiter les cicatrices de la peau, chaque crème cicatrisante a sa spécialité. Je vous propose un guide des différentes marques : quelles sont les différences en terme de texture, de composition, et mon avis sur l’efficacité afin de vous aider dans votre choix.

Je vous préviens en amont: cet article est un guide ultra complet, que je rédige depuis maintenant 8 ans. Si vous voulez juste un comparatif rapide des différentes marques, ne lisez que le début, jusqu’au tableau comparatif. Si vous avez prévu une tasse de thé ou de café pour accompagner votre lecture, ou si vous voulez des informations précises sur une marque, alors je vous conseille de continuer la lecture 🙂 . Dans tous les cas, le sommaire est là pour vous aider à retrouver un passage précis.

Quand utiliser une pommade cicatrisante?

Vous avez une blessure, des coups de soleil, des zones irritées, une cicatrice fraiche, des lésions cutanées, éraflures, ou encore une chirurgie dermatologique récente? Votre peau a besoin d’aide pour sa régénération afin d’éviter une marque superficielle telle qu’une cicatrice. En particulier dans cette situation on cherche à éviter les chéloïdes ou cicatrices chéloïdiennes, sortes de cicatrices en relief qui peuvent apparaitre assez aléatoirement, mais a priori encore plus quand on ne fait pas de soins sur ses cicatrices.

Vous pouvez alors vous tourner vers des produits de soins spécifiques qui sont comme des pansements cosmétiques pour la peau (les fameuses crèmes cicatrisantes dont on va parler plus bas). Ces soins de la peau hypoallergéniques conviennent aussi aux peaux sensibles et peuvent être appliqués sur visage et corps sans avoir besoin de masser.

Pour les peaux marquées, avec un tissu cicatriciel récent, vous pouvez aussi essayer ces soins pour essayer de faire disparaitre vos traces, mais le mieux est de traiter dès le début, lorsque la blessure est encore fraiche et la cicatrisation en cours, pour de meilleurs résultats.

Sachez qu’il existe aussi des solutions cosmétiques permettant de diminuer l’intensité des cicatrices récentes si on a un peu de régularité et de patience : j’ai développé un diagnostic de peau en ligne gratuit juste ici. N’hésitez pas à le faire car je pourrais vous recommander des cosmétiques adaptés à vos problèmes de peau, y compris si vous souhaitez uniformiser votre teint 😉 . De plus, tous les cosmétiques que je recommande sont des soins que j’ai testés sur ma propre peau, et que j’ai validés pour leur efficacité.

Où acheter une crème cicatrisante?

Les cosmétiques que je vous présente dans cet article sont tous vendus en parapharmacie, en pharmacie, et même si vous ne souhaitez pas vous déplacer en pharmacie en ligne ou parapharmacie en ligne.

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• Voir les prix sur 1001Pharmacies (Bioderma, Ialuset, A Derma, uriage…)
• Voir les produits anti-cicatrices bio sur Mademoiselle Bio (d’ailleurs vous avez 5€ OFFERTS sur votre première commande en saisissant mon email dans la case « parrain » : [email protected])
• Voir les cosmétiques cicatrisants sur le e-shop bio NUOO (3€ de réduction sur votre première commande en utilisant mon lien de parrainage ici, et 5€ de réduc dès 65€ d’achats avec le code CHOKOMAG)
• Voir la mythique Egyptian Magic sur Sephora

Comment marche la cicatrisation cutanée?

On parle beaucoup de cicatrices et de traces, mais normalement, la peau est capable de se réparer seule, sans aide externe. Coupures, brûlures, soins esthétiques un peu abrasifs comme lasers et peelings ou encore actes de chirurgie… toutes ces actions entrainent une déchirure de la peau qui déclenche automatiquement la cicatrisation.

Si le derme est capable de se réparer tout seul, dans un processus qui lui prend souvent plus d’un an avant d’arriver à un stade définitif, il est néanmoins probable de garder des traces à vie si on ne prodigue pas des soins spécifiques pendant la phase de cicatrisation.

Pas de panique, si vous suivez mes conseils, vous aurez moins de risques d’en garder, et sachez que même après la phase de réparation naturelle de la peau, tant que la cicatrice est colorée, vous pouvez diminuer son intensité avec des cosmétiques adaptés. Comme dit plus haut, j’ai d’ailleurs développé un diagnostic en ligne pour recommander les meilleurs produits de beauté pour vous parmi ceux que j’ai testés ces 10 dernières années. Si cela vous intéresse, vous pouvez faire mon diagnostic de peau en ligne ici, et c’est bien sûr complètement gratuit.

Le processus de cicatrisation peut se résumer en 3 phases:

1. La phase vasculaire et inflammatoire: elle débute lorsque la lésion vient d’être faite, et que le sang commence à coaguler. Pendant ensuite maximum 7jours, la plaie entre en phase inflammatoire.
2. La phase de réparation tissulaire: l’épiderme commence à fabriquer de nouvelles cellules et le derme reforme sa matrice extracellulaire. Si les vaisseaux sanguins avaient été touchés, de nouveaux se forment et l’augmentation cellulaire rapproche les bords de la coupure pour refermer la plaie.
3. La phase de remodelage: En fonction de la gravité de la plaie, et de sa propre facilité à cicatriser, la dernière phase de remodelage peut durer de 2mois (pour les personnes qui cicatrisent vite) à 2ans (pour les autres… dont moi!). Le collagène va se densifier et les vaisseaux sanguins reprennent une activité normale. Dans cette phase, il est très important de diminuer l’inflammation au maximum sinon la marque sera visible. Il faut également protéger la cicatrice avec un SPF50 quotidien car elle risque de brunir.

Ce qu’il faut retenir de la phase de cicatrisation du derme et de l’épiderme, c’est que c’est un processus long (jusqu’à 2ans), et qu’on ne peut influer sur les marques cicatricielles laissées sur la peau que pendant cette période de temps. Les bactéries de la flore cutanée sont aussi favorables à la cicatrisation, aussi il convient de veiller à ne pas utiliser de produits trop agressifs pour ne pas détruire cette flore saprophyte. Le risque de traces visibles est aussi grandement diminué si on arrive à maintenir un bon taux d’humidité sur la lésion pendant la phase de cicatrisation. Plus une croûte se forme, plus elle ralentit la cicatrisation et risque de laisser une trace! Il faut donc veiller à conserver la lésion dans une humidité optimale, c’est pourquoi beaucoup des cosmétiques suivants contiennent des agents hydratants ou forment des films protecteurs pour empêcher la deshydratation et la formation d’une croûte dure.

Les soins que je vous présente doivent être appliqués plusieurs fois par jour, idéalement dès qu’il n’y a plus de crème. Perso, j’en mets au moins trois fois par jour et je garde ma pommade cicatrisante dans mon sac pour en remettre régulièrement, jusqu’à ce que ma peau soit complètement cicatrisée.

Tableau comparatif des différentes crèmes cicatrisantes

Voici le tableau comparatif des différents cosmétiques que j’ai personnellement testés dans le cadre d’un protocole anti-cicatrice ou de cicatrisation. Ces différents produits sont détaillés plus bas.

Nom	Composition	Texture	Prix
Cicalfate	Contient: Zinc, paraffine liquide. Sans parfum. Sans colorant.	Très épaisse, blanche.	Environ 6€ les 40mL
Cicabio Pommade	Contient: paraffine liquide, acide hyaluronique. Sans parfum. Sans colorant.	Epaisse, blanche.	Environ 6€ les 40mL
Cicaplast baume B5	Contient: Zinc, beurre de karité, silicones. Sans parfum. Sans colorant. Sans paraffine liquide.	Très épaisse, blanche.	Environ 7€ les 40mL
A-Derma lotion asséchante cytelium	Contient: Zinc, avoine rhealba. Sans parfum. Sans colorant. Sans paraffine liquide. Sans silicone.	Liquide, blanche.	Environ 12€ les 100mL
A-Derma epitheliale duo	Contient: Zinc, beurre de karité. Sans parfum. Sans colorant. Sans paraffine liquide.	Crème, transparente.	Environ 12€ les 40mL
A-Derma exomega crème barrière	Contient: Avoine rhealba, silicones. Sans parfum. Sans colorant. Sans paraffine liquide.	Crème, transparente.	Environ 10€ les 100mL
Cebelia soin extrême	Contient: huile de coton, extrait de cactus mexicain, extrait de salicorne, oligopeptide et neuropeptide. Sans parfum. Sans colorant. Sans paraffine liquide.	Crème, transparente.	Environ 23€ les 75mL

Mon avis sur Cicalfate, la crème réparatrice d’Avène

Un article sur les crèmes cicatrisantes ne serait pas complet sans parler de la légendaire cicalfate d’Avène! C’est le produit leader en prescription dermatologique en France pour effacer les traces, et une cicafalte se vend toutes les 6 secondes dans le monde! C’est aussi la première crème réparatrice que j’ai connue, qui m’avait été conseillée par ma pharmacienne, et que j’ai toujours en stock à la maison car Avène est une bonne marque. Elle a une texture assez épaisse, bien couvrante, et contient du zinc et de l’eau thermale avène pour apaiser, cicatriser et diminuer l’inflammation. Son tube en métal de 40mL dure une éternité…

Quand utiliser la crème cicatrisante Cicalfate d’avène?

Je l’aime assez pour les blessures en cours de cicatrisation, par contre, elle n’est pas efficace sur les plaies fraiches ou suintantes ni sur le visage où elle a plutôt tendance à avoir un côté occlusif qui peut me donner des boutons. C’est pour cela que je ne la conseille pas sur une peau acnéique.

Je l’utilise aussi beaucoup suite à mon traitement d’épilation définitive à la lumière pulsée, et on peut aussi l’utiliser après un traitement laser pour apaiser grâce à l’eau thermale d’avène qu’elle contient.

Composition de la crème cicalfate d’avène

Du côté de sa composition, son avantage est d’avoir remplacé l’eau par de l’eau thermale d’avène. Elle est donc particulièrement recommandée pour les épidermes fragilisés, les peaux très sèches avec irritations…

ingrédients: AVENE THERMAL SPRING WATER (AVENE AQUA). CAPRYLIC/CAPRIC TRIGLYCERIDE. MINERAL OIL (PARAFFINUM LIQUIDUM). GLYCERIN. HYDROGENATED VEGETABLE OIL. ZINC OXIDE. PROPYLENE GLYCOL. POLYGLYCERYL-2 SESQUIISOSTEARATE. PEG-22/DODECYL GLYCOL COPOLYMER. ALUMINUM SUCROSE OCTASULFATE. ALUMINUM STEARATE. BEESWAX (CERA ALBA). COPPER SULFATE. MAGNESIUM STEARATE. MAGNESIUM SULFATE. MICROCRYSTALLINE WAX (CERA MICROCRISTALLINA). ZINC SULFATE.

Où acheter Cicalfate?

S’il y a bien un avantage majeur en faveur de Cicalfate, c’est qu’on doit lui reconnaitre un tout petit prix et une facilité à la trouver dans chaque pharmacie et parapharmacie! D’ailleurs, en ligne elle est même souvent moins chère qu’en rayon.

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Mon avis sur Cicabio Pommade, la crème cicatrisante de Bioderma

Quand utiliser la crème cicatrisante Cicabio de Bioderma?

Cicabio est une autre crème très connue, et conseillée par les dermatologues en cas de petite intervention chirurgicale comme un retrait de grain de beauté. Sa texture est plus liquide que cicalfate, et c’est un peu moins pratique à appliquer, surtout qu’elle a tendance à fortement se déphaser entre 2 utilisations… Par contre, je trouve qu’elle reste « humide » plus longtemps, et c’est probablement pour cela que les dermatologues la conseillent (une plaie qui reste humide sans faire de croûte sèche a moins de chance de laisser une cicatrice).

Composition de Cicabio

Niveau compo, elle contient de l’acide hyaluronique hydratant et d’autres actifs. Cependant, à cause du soucis de déphasage, j’avoue moins l’aimer que les autres… même si je dois lui reconnaitre son efficacité pour diminuer les marques post-operatoires de retrait de grain de beauté si elle est appliquée dès le lendemain jusqu’à cicatrisation complète.

Formule INCI: aqua/water/eau, glycerin, mineral oil (paraffinum liquidum), caprylic/capric triglyceride, fructooligosaccharides, polyglyceryl-4 diisostearate/polyhydroxystearate/sebacate, propanediol, xylitol, zinc stearate, sodium citrate, butylene glycol, capryloyl glycine, mannitol, rhamnose, laminaria ochroleuca extract, copper sulfate, zinc sulfate, sodium hyaluronate, vitis vinifera (grape) vine extract, laureth-3, asiaticoside, asiatic acid, madecassic acid, hydroxyethylcellulose, acetyl dipeptide-1 cetyl ester, potassium sorbate, sodium hydroxide.

Où acheter la pommade Cicabio?

Comme pour cicalfate, Cicabio est dispo en para et pharmacies, mais elle est souvent moins chère en ligne.

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Mon avis sur Cicaplast Baume B5, le baume réparateur de La Roche Posay

J’en avais déjà parlé dans mon article sur La Roche Posay, mais j’aime beaucoup leur baume B5 réparateur et apaisant. Sa texture est toute aussi riche que celle de cicalfate, mais la composition est un peu plus courte, et contient du beurre de karité en plus du zinc. A choisir, c’est ma préférée parmi le trio, mais la différence se joue de peu…

Quand utiliser la crème pour cicatrice Cicaplast?

Si vous n’aimez pas l’eau thermale d’avène ou qu’elle ne fait pas effet sur vous pour le côté apaisant (ça arrive!), alors Cicaplast est un bon substitut pour les peaux très sèches car elle contient du beurre de karité nutritif et de la glycérine hydratante.

Composition de la crème Cicaplast

Comme dit plus haut, on est sur une composition courte qui mêle ingrédients de synthèse et ingrédients naturels, on y trouve donc pas mal de silicone diméthicone qui fait cette couche imperméable protectrice sur la peau, mais aussi de la glycérine, du beurre de karité, et un peu de zinc gluconate, un actif efficace pour réparer la peau et empêcher l’apparition de boutons (qui peuvent arriver quand on applique ce genre de crème très riche et « lourde » sur une peau à tendance acnéique ou grasse)

ingrédients: AQUA / WATER, HYDROGENATED POLYISOBUTENE, DIMETHICONE, GLYCERIN, BUTYROSPERMUM PARKII BUTTER / SHEA BUTTER, PANTHENOL, PROPANEDIOL, BUTYLENE GLYCOL, ALUMINUM STARCH OCTENYLSUCCINATE, CETYL PEG/PPG-10/1 DIMETHICONE, TRIHYDROXYSTEARIN, ZINC GLUCONATE, MADECASSOSIDE, MANGANESE GLUCONATE, SILICA, ALUMINUM HYDROXIDE,

Où acheter la pommade Cicaplast?

Comme pour cicalfate et Cicabio, Cicaplast est dispo en para et pharmacies, mais elle est souvent moins chère en ligne.

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Mon avis sur la lotion asséchante et antiseptique Cytellium de A-derma

Quand utiliser la lotion asséchant A Derma?

Dans un autre style, mais utilisé également pour cicatriser, la lotion asséchante Cytelium de A-derma est une vraie pépite dont je ne peux plus me passer! Vous aussi il vous arrive parfois d’avoir une petite plaie suintante qui ne veut pas cicatriser? Cytelium est la solution parfaite, qui va assécher la plaie: à utiliser en couche épaisse la nuit, ou fine de journée, sous le maquillage.

Comme dit plus haut, normalement une plaie doit rester humide pour ne pas marquer, mais personnellement je déteste avoir un bouton suintant que je ne peux pas camoufler car aucun maquillage ne tient dessus… Du coup, je mets un peu de cette émulsion asséchante, pour ensuite appliquer un correcteur crémeux par dessus. Ainsi, je peux camoufler sans trop déshydrater.

Composition de la lotion asséchante A Derma

Normalement c’est un produit plutôt utilisé sur les nourrissons, alors côté composition, c’est vraiment très bien 😉 .

ingrédients: WATER (AQUA), ZINC OXIDE, HECTORITE, HYDROGENATED STARCH HYDROLYSATE, AVENA SATIVA (OAT) LEAF/STEM EXTRACT (AVENA SATIVA LEAF/STEM EXTRACT), BENZYL ALCOHOL

Où acheter la lotion asséchante A Derma?

Cytelium est dispo en para et pharmacies, mais elle est souvent moins chère en ligne. Elle existe en version spray ou lotion.

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Mon avis sur Epitheliale AH Duo, la crème ultra-réparatrice nouvelle formule de A-Derma

Quand utiliser Epitheliale AH Duo?

Epitheliale Duo de A-Derma est une crème ultra réparatrice et invisible. C’est sans aucun doute ma crème cicatrisante favorite pour les petits bobos du quotidien pour son côté léger mais efficace. La marque a d’ailleurs fait un test comparatif d’étude de la cicatrisation d’une brûlure de laser avec et sans epitheliale duo, et le résultat est net: en 14j, la peau avec epitheliale est réparée et presque sans trace, alors que le côté sans est encore largement en phase de cicatrisation. Vraiment, c’est une bonne crème super efficace!

Composition de la crème invisible Epitheliale AH

Côté compo, on est encore sur une formule mélangeant pétrochimique et naturel, mais la glycérine et le beurre de karité sont très hauts dans la formule donc c’est une compo majoritairement naturelle (et cela ne m’étonne pas car c’est le positionnement de A Derma). Il y a aussi de l’extrait d’avoine apaisant, marque de fabrique de A Derma, et de l’acide hyaluronique en faible concentration.

ingrédients: WATER (AQUA), CAPRYLIC/CAPRIC TRIGLYCERIDE, GLYCERIN, BUTYROSPERMUM PARKII (SHEA) BUTTER (BUTYROSPERMUM PARKII BUTTER), DIMETHICONE, GLYCERYL STEARATE, CETEARYL ALCOHOL, PALMITIC ACID, STEARIC ACID, ALANYL GLUTAMINE, AVENA SATIVA (OAT) LEAF/STEM EXTRACT (AVENA SATIVA LEAF/STEM EXTRACT), BATYL ALCOHOL, BENZOIC ACID, CAPRYLYL GLYCOL, CETEARYL GLUCOSIDE, DIMETHICONOL, POLYACRYLATE-13, POLYISOBUTENE, POLYSORBATE 20, SODIUM HYALURONATE, SODIUM HYDROXIDE, SORBITAN, ISOSTEARATE, TOCOPHERYL ACETATE, XANTHAN GUM

Où acheter la crème cicatrisante A Derma?

Epitheliale AH est dispo en para et pharmacies. Elle existe en version normale ou solaire pour inclure une protection SPF.

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Mon avis sur la Crème barrière Exomega de A-Derma

Quand utiliser la crème protectrice exomega?

Toujours du côté d’A Derma, j’ai également dans ma trousse à pharmacie la crème barrière Exomega qui permet comme son nom l’indique, de faire une barrière protectrice pour se baigner dans la mer ou en piscine. C’est un gel particulièrement intéressant pour les personnes à la peau sensible ou sensibilisée comme moi:

• à la piscine, pour la peau sensibilisée par le chlore, surtout si on est un peu allergique…
• à la mer, le soleil et les allergies au soleil rendent la peau parfois très sensible au toucher. Le sel de la mer associé aux frottements du sable ne font qu’empirer. On peut alors utiliser Exomega en après soleil pour faire une barrière protectrice.

Composition de la crème barrière exomega

Attention néanmoins, elle est à base de silicone car c’est cette molécule qui permet de faire barrière, prenez donc bien soin de la nettoyer avec une huile de douche qui dissout bien les crèmes solaires et ce type de produit, sinon vous risquez de vous boucher les pores et déclencher des boutons (mais la plupart des solaires contiennent aussi des silicones, donc mon conseil est aussi valable si vous ne mettez que de la crème solaire).

ingrédients: WATER (AQUA), CYCLOPENTASILOXANE, PEG-12, GLYCERIN, CYCLOHEXASILOXANE, HYDROGENATED DIDECENE, SODIUM CHLORIDE, DIMETHICONE, PEG/PPG-18/18 DIMETHICONE, AVENA SATIVA (OAT) KERNEL EXTRACT (AVENA SATIVA KERNEL EXTRACT), BUTYLPARABEN, DIMETHICONE CROSSPOLYMER, DIPHENYL DIMETHICONE, ETHYLPARABEN, METHYLPARABEN, O-CYMEN-5-OL, PHENOXYETHANOL, PROPYLENE GLYCOL, PROPYLPARABEN, SODIUM ACETATE, TRIMETHYLSILOXYSILICATE

Où acheter la crème barrière A Derma?

Exomega crème barrière est dispo en para et pharmacies. Elle n’existe qu’en conditionnement de 100mL.

Mon avis sur le soin extrême pour peaux couperosées Cebelia

Quand utiliser le soin extrême Cebelia?

Enfin, on arrive sur un soin ovni de la marque française Cebelia. J’avoue beaucoup moins le connaitre par rapport aux autres, mais il me parait être un excellent produit très intéressant car complémentaire aux autres. Le soin extrême de Cebelia est un gel crème cicatrisant destiné aux peaux agressées que ce soit par le froid, la chaleur, la pollution, une séance d’épilation laser ou encore le rasage… qui deviennent alors échauffées, sensibles et qui se deshydratent davantage. Il peut aussi être utilisé sur les peaux couperosiques car il apaise et est sans parfum.

Composition du soin extrême Cebelia

Sa composition est relativement complète, naturelle et précieuse avec une base d’huile de coton et de glycérine, associés à des ingrédients actifs permettant de moduler l’inflammation cutanée, apporter une sensation de fraicheur immédiate mais légère, favoriser la réparation de la peau, et compenser les pertes en eau. J’apprends encore à le connaitre mais ce soin pourrait bien détrôner mon epitheliale duo de A Derma…

Composition: Aqua (Water), Gossypium Herbaceum (Cotton) Seed Oil, Glycerin, Helianthus Annuus Seed Oil, Octyldodecanol, Propanediol, Coconut Alkanes, Sodium Acrylates Copolymer, Caprylic/Capric Triglyceride, Adansonia Digitata Seed Oil, Pentylene Glycol, Aluminium Starch Octenylsuccinate, Palmitoyl Tripeptide-8, Opuntia Ficus-Indica Stem Extract, Salicornia Herbacea Extract, Oligopeptide-69, Butylene Glycol, Benzyl Alcohol, Lecithin, Chlorphenesin, Coco-Caprylate/Caprate, Tocopherol, Disodium Edta, Dehydroacetic Acid, Sodium Hydroxide, Dextran.

Quelles autres crèmes cicatrisantes?

Bien sûr, la liste que je vous présente ci-dessus n’est qu’un tout petit aperçu du marché des crèmes cicatrisantes, anti-vergetures, anti-marques,… On peut aussi lister:

• l’huile Bi-Oil (anciennement BioOil qui a du être renommée car non naturelle ni bio)
• la crème Egyptian Magic
• Uriage Bariederm Cica-crème
• Kelo-cote un produit primé aux victoires de la beauté il y a quelques années pour lutter contre les cheloides, qui était à base de silicones
• le derma-roller, un rouleau de micro-aiguilles qui booste la réparation de la peau : je ne le recommande pas à la maison, mais plutôt en institut avec un praticien de confiance (bouche à oreille)
• les soins à base de bave d’escargot, d’huile végétale de rose musquée ou d’aloe vera qui aident à effacer les traces récentes
• la gamme Cicavit+ de SVR (sympa car existe en version avec SPF, mais attention je ne recommande pas cette gamme si vous avez des boutons)
• le gel cicatrisant ialusetcare à base d’acide hyaluronique

Conclusion et comparatif de crèmes cicatrisantes

En conclusion, niveau efficacité, il est quand même très difficile de départager le trio de marques en tête Avène / A derma (même groupe Pierre Fabre), Bioderma, et La Roche Posay car au final ce sont des cosmétiques relativement proches et très connus par conseillés par les dermato… Disons que pour prévenir l’apparition de cicatrices suite à une petite opération, j’ai tendance à préférer La Roche Posay et Bioderma, pour mes séances d’épilation définitive j’utilise Cicalfate pour son côté apaisant anti démangeaisons, par contre, au quotidien je ne jure que par A Derma qui a une texture invisible. Quant à Cebelia, c’est un soin complémentaire, qui joue plus sur l’apaisement et la protection que sur la cicatrisation, mais je me trompe peut être car je suis encore en train de le tester, et il pourrait bien devenir mon soin réparateur favori. En tout cas, je vous conseille d’avoir toujours un produit de ce type dans votre trousse de secours à la maison.