Mon avis sur la cure de sébum : des résultats qui valent le coup ?

Phénomène de mode ou réels bienfaits sur les cheveux? La cure de sébum, ou le fait d’arrêter de se laver les cheveux en respectant un protocole bien précis, est un soin naturel souvent mis à l’honneur en ce moment. Vous avez envie de tenter l’aventure pendant un confinement ou du télétravail, ou vous voulez juste essayer de comprendre ce phénomène ? Je vous explique tout ce qu’il faut savoir dans cet article!

C’est quoi une cure de sébum ?

Le sébum est une production de matière grasse faite par les glandes sébacées situées sur le cuir chevelu. C’est une matière naturelle qui protège les écailles du cheveu et le nourrit. Le sébum est composé de lipides, principalement des triglycérides, de cires (plus exactement des esters d’acides gras et alcools), et en plus petites quantités de squalène et de cholestérol.

Le principe de la cure de sébum est d’arrêter tout lavage de cheveux pendant une durée allant de quelques jours à un mois. Le but est en fait de profiter des bénéfices du sébum et de l’arrêt des produits détergents contenus dans les shampoings, pour avoir des cheveux plus doux, plus volumineux, plus brillants, et aussi pour espacer les futurs shampoings. Attention cependant, on ne reste pas un mois en mode « sac de noeuds gras sur la tête » car il faut respecter un protocole simple mais précis permettant de garder une bonne hygiène du cuir chevelu!

Pas de panique, je vais tout vous expliquer étape par étape, et surtout je vous donnerais mon avis et mes conseils sur cette pratique.

Quelle est la durée idéale de la cure de sébum ?

Il n’y a pas de durée idéale fixe, en fait la durée idéale est propre à chacun. Il y a quelques années, je vous aurais dit qu’une cure de sébum devait durer 3 semaines à 1 mois car c’est ce qu’on lit souvent.

Maintenant, avec mon expérience (j’ai travaillé au lancement d’une marque capillaire avec une formulatrice, et j’ai beaucoup de personnes de mon network dans le milieu de la beauté), je dirais que le plus important est de s’écouter, et de voir comment vos cheveux réagissent. L’important est de repousser vos limites, de forcer votre production de sébum à s’auto-réguler, donc il est difficile de vous conseiller une durée. Pour certaines personnes qui ont l’habitude de se laver les cheveux tous les jours, au bout d’une semaine la fibre capillaire sera très grasse. Pour d’autres qui ont un cuir chevelu plus sec, au bout de 15jours elles auront des cheveux nickel…

D’ailleurs, mon amie formulatrice m’avait confié que ce n’était pas forcément très bon de faire baigner les bulbes du cheveu dans du sébum pendant plusieurs semaines : forcer un peu c’est bien, mais trop forcer, ce n’est pas bon non plus d’après elle. Cela me parait plutôt logique car dans la vie tout est question d’équilibre 🙂 .

Mon conseil: je préfère « repousser les shampoings » de temps en temps et régulièrement plutôt que de faire une seule longue cure de sébum. En général, j’arrête dès que je ressens des démangeaisons, car ce n’est pas forcément bon signe pour un cuir chevelu de ressentir cela 🙂 , et si c’est pour se gratter et s’irriter la peau, ce n’est pas forcément ce qu’on recherche 😉 .

Est-ce que la cure de sebum est sale ?

Le sébum est une matière produite naturellement par le corps humain, en soit il n’est pas « sale ». Par contre, il faudra prendre soin de faire un brossage quotidien des cheveux afin de les débarrasser des poussières qui peuvent se poser dessus en journée, et afin de répartir le sébum pour éviter qu’il ne s’accumule sur le cuir chevelu.

Idée: Personnellement, j’aime aussi pulvériser de l’eau florale (hydrolat) sur mon cuir chevelu pour les rafraichir et les assainir naturellement.

Quels sont les bienfaits et résultats de cette cure ?

Arrêter les shampoings pendant un laps de temps est intéressant pour deux raisons:

• Réguler la production de sébum
• Nourrir les cheveux naturellement

La régulation de la production de sébum va avoir pour effet:

• d’espacer les shampoings
• de ré-équilibrer le cuir chevelu
• de retrouver plus de volume aux racines (exit les cheveux raplapla!)

Quant au nourrissage par le sébum, cela va permettre:

• de renforcer vos longueurs et donc diminuer leur casse
• d’avoir des cheveux plus brillants
• apporter de la douceur à vos longueurs

Pour moi, il est important de séparer les 2 effets (régulation et nutrition) et les conséquences qui en découlent.

Est-ce que la cure de sébum fait perdre des cheveux?

Pendant la cure de sébum, il est possible que vous ayez la sensation de perdre plus de cheveux. C’est normal. Le sébum aux racines va faire glisser les bulbes qui étaient déjà en fin de vie. Cela va donc accélérer la chute des cheveux (qui de toutes façons allaient tomber dans les semaines à venir), et quand votre cure sera terminée, vous perdrez du coup moins de cheveux en théorie, puisque tous ceux qui étaient sur le point de tomber ne seront plus là.

Comment faire une cure de sébum ?

Tout d’abord, on débute une cure de sébum par un lavage pour retirer tous les résidus de produits cosmétiques. Les sprays coiffants et autre produits texturisants et hydratants doivent en effet ne plus être présents afin de laisser la place au sébum, et uniquement lui.

Ensuite, la cure peut débuter, et la règle d’or va être de n’appliquer qu’un minimum de produit sur ses cheveux pour laisser le sébum agir et réhydrater les longueurs. Au mieux, on n’applique absolument aucun produit. Si vraiment on a les cheveux secs, on peut appliquer une huile sur les pointes ou du gel d’aloe vera.

Par mesure d’hygiène, il est obligatoire de bien brosser ses cheveux tous les jours pendant une cure de sébum afin d’aérer le cuir chevelu, et répartir le sébum sur les longueurs. Je ne vous cacherais pas que les premiers jours sont les plus difficiles, ceux où habituellement en temps normal on réalise son shampooing… Au passage, interdiction formelle d’utiliser du shampooing sec, sinon on perd tous les bénéfices de la cure, et on déshydrate son cuir chevelu par la même occasion puisqu’on n’a pas le droit de le laver donc il resterait en contact avec une poudre asséchante!

Quel shampoing utiliser après une cure de sébum ?

Si vous faites une cure de sébum, c’est probablement parce que vous voudriez espacer les shampoings, ou avancer dans votre transition dans le naturel. Donc dans l’idéal, il faut trouver un shampoing plus doux que ce que vous utilisiez avant, pour ne pas irriter le cuir chevelu, mais il faut quand même prendre un shampoing capable de bien laver le cuir chevelu après cette épreuve!

Personnellement, je me tourne régulièrement vers 2 marques bio que je connais bien:

• les shampoings Cattier
• les shampoings Logona

Je trouve qu’ils ont un bon rapport qualité prix et conviennent à tous les types de cheveux (à compléter par un après shampoing). D’ailleurs, si cela vous intéresse, j’ai fait un guide des meilleurs après-shampoings que j’ai pu tester ces 10 dernières années.

Mon expérience de cures de sébum

Profitant de quelques jours de vacances associés à du télétravail (et d’une période où mes cheveux graissaient beaucoup trop vite), j’ai testé cette expérience sur moi une première fois pendant 15jours, puis une seconde fois pendant 3 semaines (merci le confinement).

Les premiers jours sont assez horribles, heureusement que j’ai pu rester chez moi car je n’aurais pas osé sortir! J’ai eu l’impression d’avoir les cheveux horriblement gras, et plus je brossais, plus j’étalais donc plus ça se voyait… Bref, je vous laisse imaginer! Et puis après 3 ou 4jours de « forçage », mes cheveux ont commencé à « absorber » le sébum. J’ai eu l’impression d’en avoir moins, et j’ai vraiment senti le phénomène « je fais descendre le sébum des racines vers les longueurs pour que celles-ci l’absorbent ». Avec un chignon et un gros bandeau pour cacher les racines, ça ne me semblait pas si terrible 🙂 .

Tous les soirs, j’ai brossé méticuleusement mes cheveux, lavé ma brosse, et réalisé un massage du crâne. Ce massage aidait à décoller les racines, et à répartir le sébum sur les longueurs car je ramenais les pointes sur le sommet de mon crane (attention toutefois à ne pas trop frotter, pour ne pas créer l’inverse de l’effet voulu et fragiliser les pointes avec le frottement).

Au bout de 14 ou 15jours, mon télétravail étant terminé, je me suis lavé les cheveux parce que bon soyons honnête, ça passe de loin, mais dans un métro bondé je n’assume pas! De plus, le sébum avait atteint mes pointes, on sentait au toucher qu’elles étaient plus douces et un peu grasses.

Voilà donc le résultat tant attendu! Au final, après ces 15jours au repos pour mes cheveux, j’ai trouvé qu’ils étaient incroyablement plus doux qu’avant, mais surtout j’ai retrouvé de jolies boucles naturelles, et pu espacer plus facilement mes shampooings de 1journée supplémentaire.

Quant au volume, je ne trouve pas que pour ma longueur cela ait changé grand chose… Oui quand on les lave on a l’impression de retrouver un volume de folie, mais cela est aussi du au fait qu’on a passé les jours précédents avec des racines ultra lourdes…

Ma seconde expérience m’a apporté la même chose : cheveux plus doux, shampoing espacé, mais rien d’extraordinaire non plus.

Conclusion

Au final, suis-je convaincue par la cure de sébum? Je dirais que je ne regrette pas d’avoir tenté l’expérience, car cela me trottait dans la tête, par contre, j’avoue que je ne suis pas hyper convaincue des résultats par rapport à la contrainte que cela représente… Appliquer des soins naturels et avoir des cheveux parfumés par mes soins m’a beaucoup manqué pendant ces 15jours, et réaliser de jolies coiffures sans chercher à cacher mes racines aussi. La frange a aussi été problématique puisque j’ai du l’attacher avec une barrette et je ne m’aime pas sans cheveux sur le front…

Quant aux bénéfices de la cure de sébum, je suis surtout davantage convaincue que les produits « chimiques » tels que les produits coiffants que je continuais d’utiliser ne sont pas si inoffensifs que ça pour des cheveux ultra longs… Cette cure aura donc été une bonne prise de conscience de la nécessité de bien choisir l’intégralité de mes produits et de ne plus me limiter au simple « sans silicones / sans SLS ». Depuis, je suis en train de changer mes habitudes, en incorporant des produits coiffants naturels, et en essayant des shampooings sans sulfates.

Au passage, je trouve aussi qu’on peut avoir un résultat similaire à la cure de sébum avec une routine normale en utilisant des shampoings plus doux et espaçant petit à petit les lavages (+1 jour), et en appliquant une huile dite « sebum-like » comme l’oleo silk de Denovo sur les longueurs pour les nourrir.

Si vous aussi vous avez tenté la cure de sébum, n’hésitez pas à me laissez vos impressions, je serais curieuse de voir si vous avez constaté plus de bénéfices que moi sur votre chevelure !